Мой сайт

В данной статье, основанной на рекомендациях диетологов, мы развенчаем несколько мифов о вреде ужина. А именно: не есть после шести вечера, не ужинать вовсе и др.

Каждому из нас хочется выглядеть на все 100 каждый день независимо от времени года. Но именно весна – пора изменений. И не только внешних, но и "внутренних”. От тяжелой, горячей пищи пора переходить на что-то легкое, воздушное, полезное. Постарайтесь в это время обогатить свой рацион свежими фруктами и овощами, квашеной капустой, рыбой, креветками, салатами с морской капустой, а также морепродуктами, которые позволят восполнить дефицит йода в организме.

Наверное, самый известный факт о жителях Италии заключается в том, что они – большие любители макарон (а именно спагетти) и сыра. Итальянцы, как и другие жители Средиземноморья, не только умеют получать удовольствие от процесса приготовления пищи, но и наслаждаться результатами своих кулинарных умений.

Желание быть красивой и немедленно, приобрести тонкую талию в течение нескольких дней, влезть в любимое платье ровно через неделю, заставляет женщин искать рецепты быстрых диет. Существует такая диета, как бразильская. Этого питания придерживаются герои любимых сериалов, поэтому диета бразильских актрис сразу завоевала признание среди наших соотечественниц.

Австралийский диетолог Барушек создал свою полностью сбалансированную диету. Она содержит приблизительно 1200-1500 калорий в сутки и обычно хорошо переносится. Его метод питания разнообразен широким выбором продуктов, которые необходимы для организма: они богаты жирами, белками, углеводами. Строго соблюдая правила австралийской диеты можно сбросить около 7-9 килограмм.

Индийские учения уже давно завоевали признания у знаменитостей, которые используют практические советы из традиций йоги и аюрведы – древнейшей индийской медицинской системы – для здорового образа жизни. Индийская диета тоже имеет корни в этом учении. Аюрведа предлагает принимать пищу именно тогда, когда чувствуешь голод, а не ждать, когда наступит время традиционного завтрака или обеда.

Специалисты в области диетологии считают, что именно тибетская диета способна омолаживать организм и продлевать жизнь. Главной особенностью тибетской диеты является то, что мясные продукты исключаются из рациона, предпочтение же отдается растительной пище. Данная диета имеет некоторые правила совместимости продуктов.

Считается, что этой диеты придерживалась в свое время знаменитая актриса Марлен Дитрих, фигура которой была мечтой многих немецких женщин. Диета достаточно разнообразна, наполняет бодростью, но не дает избавиться от ощущения легкого голода на протяжении всего времени, пока вы питаетесь согласно её рекомендациям. Немецкой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Между приемами пищи можно пить минеральную воду.

Наверное, так же как и японская диета к традиционной кухне Японии не имеет никакого отношения, так же и английская к Англии. Диетологи страны туманного Альбиона пытались создать простую и эффективную диету, и это им, видимо, удалось. Суть английской диеты заключается в чередовании белковых и овощных дней. В общем, рацион английской диеты составляет всего 1000 ккал в день.

На сегодняшний день американская диета является одной из самых модных в Европе. Если для вас не слишком проблематично отказаться от ужина, можете испробовать ее действие на себе. Американскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд модельного бизнеса и кино следовали ей весьма успешно.