Мой сайт

Само слово стретчинг (stretching) происходит от английского stretch, что в переводе означает "тянуть”, "вытягивать”. Поэтому неудивительно, что этот вид фитнеса направлен именно на растяжку мышц. Комплекс упражнений предназначен специально для того, чтобы сделать суставы более подвижными и гибкими, а мышцы – эластичными.

По мнению создательницы этой системы упражнений, Каллан Пинкней, ключ к красивой и стройной фигуре – это работа со всеми мышцами тела. Всё наше тело, как паутиной, оплетено мышцами и за счет их тренировки можно создать эффектную фигуру. Когда какая-либо группа мышц не задействована в работе, то на этом месте сразу же появляется жир. Он может сжигаться при аэробных тренировках, потому что во время этих занятий кровь усиленно разносит кислород, который превращается в чистую энергию, реагируя с жиром на химическом уровне.

Сайкл (от англ. cycle - велосипед, ездить на велосипеде) – это тренировка в фитнес-зале на специальном велотренажере. Можно сказать, что сайкл предназначен для любителей прогулок на велосипеде, которые решили быстро похудеть. Сайкл относится к разряду экстремального фитнеса – нагрузка в нем очень большая. Поэтому данный вид тренировок рекомендуется для людей с крепким здоровьем.

К популярным видам фитнеса относится также аква-аэробика. Если вы умеете и любите плавать, а также не страдаете заболеваниями, запрещающими контакт с водой, то смело можете пробовать заниматься аква-аэробикой. Этот вид фитнеса подходит всем возрастным категориям, полезен восстанавливающимся после полученных травм спортсменам, а также беременным женщинам.

Техника ведения боя, грациозный танец и система общего оздоровления – это три основных составляющих такого вида фитнеса, как тай-чи. Считается, что искусство тай-чи появилось во время правления китайского императора Фу Цзы, который приказал своему придворному доктору создать для народа «Великий Танец», позволяющий исцелять и предотвращать многочисленные и неизлечимые в то время болезни, а также служивший начальной военной подготовкой для китайских воинов.

Семикратный чемпион мира по карате Билли Блэнкс в начале 90-х годов прошлого столетия разработал свою технику фитнес-тренировок, в которой соединил элементы танцевальной аэробики, кикбоксинга, тхеквандо и, непосредственно, карате в сопровождении энергичных музыкальных композиций. Этот комплекс получил название "тай-бо” и в начале XXI века приобрел огромную популярность, обойдя даже классическую и степ-аэробику.

Если вы решили заняться фитнесом, то, помимо выбора спорт-клуба вам необходимо определиться и с фитнес-программой. Так как потребности и вкусы у всех разные, таких программ существует немало для того, чтобы выбрать себе по душе. Если вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то вам подойдут силовые уроки, которые развивают силу и выносливость, укрепляют и развивают мускулатуру, улучшают форму тела.