Советы
Советы
Советы
Главная » Видео » Видео советы

Тренировка спины. Советы по набору массы. А. Щукин.

00:13:02
Просмотры: 0 Добавил: Dimon1 Dimon1 
Описание материала:

Александр Щукин, победитель конкурса YOUGIFTED рассказывает как нарастить мышцы и показывает свою тренировку спины. Больше на канале: http://www.youtube.com/yougiftedrussiaДля наборы массы решающее значение имеет правильное питание. Следите за тем, чтобы количество белков в рационе было не меньше 2-3 грамм, а углеводов 8-10 на кг собственного веса.Также вы услышите советы по выполнению становой тяги - одного из трех главных упражнений для набора мышечной массы и основного упражнения для наращивания объема спины.Подтягивания Александр считает одним из основных упражнений для развития широчайших мышц спины. Главный совет Саши - выполнять упражнения чисто, с правильной техникой и без рывков. Это исключит травмы при занятии фитнесом и бодибилдингом и поможет вам прочувствовать мышцы наиболее полно.Также Александр советует делать упор на упражнения со свободными весами. Так как именно они растят силу и массу. Если вы - новичек, попросите опытных тренеров поставить вам технику выполнения становой тяги, приседаний и жима - трех основных упражнений для наращивания мышечных объемов.Стань полноценным участником фитнес-сообщества yougifted. У нас самая интеллигентная аудитория. Общайся с людьми со схожими интересами в группах:Вконтакте: http://vk.com/yougiftedFacebook: http://www.facebook.com/yougiftedПодписывайся на канал, чтобы увидеть первым новые выпуски: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=yougiftedrussia

Язык: Русский
Длительность материала: 00:13:02
Автор: YougiftedRussia
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Пятница, 14.08.2020, 09:19
Приветствую Вас Гость
Поиск
Популярное
1 апреля - День Смеха! Веселые розыгрыши!
16 упражнений для укрепления пресса
3D очки в домашних условиях
8 Марта – поздравляем оригинально!
BSoD - синий экран смерти
Cалат Фиш
Google Books (Google Книги)
HTTP статусы: коды ошибок
Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Копирование допускается только при наличии ссылки на сайт //sovet.3dn.ru/     RSS  Комментарии  Тесты