О, этот ужасный двойной подбородок! Он способен испортить даже самое красивое лицо. Эта неприятность может случиться не только в пожилом возрасте, но и тогда, когда Вы молоды и полны сил. Двойной подбородок можно победить, главное – немного усилий!
Как же избавиться от двойного подбородка?
Чтобы убрать двойной подбородок, необходимо, в первую очередь, выяснить причины его появления. Двойной подбородк провоцирует неправильное, несбалансированное питание, избыточный вес. Если Вы привыкли ходить с низко опущенной головой, сутулясь, то двойной подбородок Вам тоже грозит.
Становятся причиной появления двойного подбородка и сликом высокие подушки, лежа на которых, голова всегд слишком прижата к телу. Резкие перепады веса, возрастные и генетические особенности также могут спровоцировать двойной подбородок.
Чтобы избавиться от двойного подбородка, можно прибегнуть к мини-липосакции – пластический хирург уберет все лишнее. Но есть более простой, безопасный и дешевый способ – нужно тренировать мышцы шеи.
Для того, чтобы привести мышцы шеи в тонус существуют комплексы различных упражнений, кроме того необходимо правильно питаться.
Вот комплекс упражнений для коррекции двойного подбородка: Голову наклонить вперед, затем вернуться в исходное положение, наклонить голову назад. Снова вернуться в исходное положение. Наклонить голову вперед, повернуть вправо, отклонить назад, повернуть влево. Вернуться в исходное положение. Повторить в обратную сторону. Голову отклонить назад. Закрыть плотно рот, сосчитав до десяти, расслабиться. Вернуться в исходное положение. Голову запрокинуть назад, нижней губой постараться "достать" до кончика носа. Ладонь прижать ко лбу, отклоняя голову назад и напрягая мышцы шеи, чтобы противостоять давлению. Выполнять в течение 10 секунд. Повторить то же самое, приложив ладонь к затылку.
Комплекс упражнений следует повторять каждый день, выполняя каждое по 5-7 раз. Дополнить этот комплекс можно массажем. Для массажа возьмите слегка влажное полотенце и, подведя его под подбородок, сильно натяните руками. Средний участок полотенца должен слегка ударить Вас по подбородку. Повторите это действие 10-15 раз.
Результат появится примерно через три недели - это минимальный срок, необходимый для придания тонуса мышцам. Занимайтесь регулярно и результат обязательно появится!
Чтобы сохранить хорошую форму лица, нужно не лениться и соблюдать несколько несложных правил.
Всегда старайтесь держать правильную осанку. Не держите голову слишком низко, не сутультесь.
Питайтесь здоровой пищей, стараясь поддерживать необходимый баланс полезных веществ. В Вашем рационе должно быть больше овощей и фруктов.
Долгое сидение за компьютером не способствует сохранению формы лица. Обязательно делайте перерывы во время работы за компьютером. Если есть возможность сделайте небольшую зарядку. Например, тот же комплекс упражнений для коррекции подбородка, можно выполнять и в офисе.
Советы
Главная
Рецепты
Хобби
Ремонт
Красота и мода
Здоровье
Дети
Домашние животные
Компьютеры
Карьера
Разное
ВидеоСоветы
Форум
