Мой сайт

Суточная норма калорий — это оптимальное количество потребляемых калорий в сутки, позволяющее сохранить фигуру и здоровье. Так, если употребляемая пища чересчур калорийна, то существует больший риск набрать лишние килограммы, если же в суточном рационе калорий недостаточно, то можно нанести вред своему организму. Как же рассчитать суточную норму калорий?

Диета по группе крови 1 соответствует потребностям людей, относящихся к типу «охотник» в классификации американского врача-натуролога Питера Д'Адамо, который является автором теории питания по группам крови. «Охотники» отличаются сильной пищеварительной системой и сильной иммунной системой, у них эффективный обмен веществ.

Вторая группа крови занимает второе место по распространенности после первой. Если предками людей с первой группой крови были охотники, основную часть рациона которых составляло мясо, то вторую группу крови ее обладатели унаследовали от земледельцев.

Согласно теории, разработанной американским врачом Питером Д'Адамо, на людей с разной группой крови одни и те же продукты будут воздействовать по-разному: положительно, нейтрально или же негативно. На основе этой теории созданы диеты для разных групп крови. В частности, диета по 3 группе крови дает основные рекомендации по выбору продуктов, способствующих похудению.

Четвертая группа крови — самая молодая и самая редкая. Питер Д'Адамо назвал ее the enigma – загадка, потому что она представляет собой своего рода слияние двух групп крови — второй и третей. В ней одновременно присутствуют антиген А (как во второй группе крови) и В (как в третьей).

Известно, что на наше здоровье влияет наша наследственность. Но насколько велико это влияние? Американский доктор Питер Д'Адамо, к примеру, уверен, что группа крови человека связана с его здоровьем и предрасположенностью к определенным заболеванием. Для улучшения состояния здоровья он предлагает питание по группе крови.

В свежих овощах и фруктах огромное количество витаминов и минералов (в том числе и важных для организма микроэлементов). Ежедневное употребление овощей способствует очистке организма, не зря они служат основой рациона многих очищающих диет. Калорийность у овощей достаточно низкая, поэтому неудивительно, что овощная диета для похудения очень популярна: низкокалорийные, но очень полезные продукты — идеальный вариант для похудения.

Овсянка — очень полезный продукт. Во-первых, в ней много сложных углеводов, а углеводы — основной источник энергии для организма. Сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются дольше, поэтому на овсяной диете вас не будет беспокоить чувство голода.

На какие только жертвы не идут девушки в борьбе за стройность и красоту: изнурительные диеты, упражнения, дорогостоящие препараты и народные средства. Нередко попытки сбросить вес приводят к ухудшению здоровья, а лишние килограммы возвращаются с оглушительной скоростью. Натуральный и такой доступный продукт как зелёный чай для похудения зачастую не вызывает доверия, заставляет сомневаться в его эффективности. В то время как на самом деле он является одним из самых эффективных и безопасных средств контроля веса.